Приготовление куриных голеней в аэрогриле — это отличный способ насладиться сочным и ароматным блюдом, которое понравится всей семье. Рецепт невероятно прост и не требует много времени, а результат вас порадует!
Польза и вкус
Куриные голени — источник белка и полезных веществ, а готовить их в аэрогриле позволяет сохранить все вкусовые качества и сочность. Благодаря технологии приготовления, курица получается значительно более нежной, чем при жарке на сковороде.
Ингредиенты
- 900 гр куриных голеней
- 50 мл соевого соуса
- 50 гр томатного кетчупа
- 0,5 ч.л. молотой паприки
- 0,5 ч.л. молотого черного перца
- 1 ч.л. сухого чеснока
- 1/3 ч.л. соли (или по вкусу)
- 1 ст.л. подсолнечного масла
Приготовление
Для быстрого маринования следует сложить куриные ножки в пакет, добавить соевый соус, специи, масло и кетчуп. Хорошо перемешав содержимое, оставить мариноваться на 30 минут. Если есть время, можно оставить в холодильнике на более долгий срок.
Перед тем как готовить, решетку аэрогриля желательно слегка смазать маслом. Затем выложить ножки и готовить на режиме 'Мультиповар' при температуре 190 градусов в течение 30 минут. Обратите внимание, что через 15 минут курицу следует перевернуть для равномерного пропекания.
