Проверка телефона с утра может быть хуже, чем потеря часа сна
Привычка брать в руки телефон сразу после пробуждения может негативно влиять на самочувствие и продуктивность сильнее, чем потеря часа сна. Об этом рассказал доктор психологии и специалист по психосоматике Роман Сухинин.
По словам эксперта, первые минуты после пробуждения важно посвятить спокойной настройке организма и сознания. Однако утренний скроллинг соцсетей и новостей сразу погружает человека в поток чужих задач, информации и переживаний.
«Проверка телефона сразу после пробуждения — это хуже, чем потеря часа сна», — отметил специалист.
Вместо гаджетов психолог рекомендует уделить первые минуты дня простым практикам: дыхательным упражнениям, концентрации или медитации, сообщает 360.ru
«Когда человек скроллит с утра ленту, он уже не может настроиться на себя — получается, что не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые задает телефон», — заключил Сухинин.
