В Татарстане приобретут 357 квартир для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Об этом сообщает Госкомитет республики по закупкам.

Объявлены два электронных аукциона с общей начальной стоимостью контрактов более 1,62 млрд рублей. Заказчик — Министерство земельных и имущественных отношений РТ. Жильё закупят в 16 муниципальных образованиях.

По условиям первого аукциона стоимостью 830,5 млн рублей планируется приобрести 183 квартиры. Из них 80 — для Набережных Челнов, 42 — для Нижнекамского района, 24 — для Лаишевского, 20 — для Мензелинского, девять — для Новошешминского и восемь — для Сармановского районов.

Второй аукцион на 789,7 млн рублей предусматривает закупку ещё 174 квартир. Больше всего — 91 квартиру — приобретут для Казани. Также в список вошли Алексеевский район (24), Азнакаевский (15), Кукморский (14), Арский и Верхнеуслонский (по 10), Агрызский (5), Апастовский (3), Алькеевский и Атнинский (по одной).

Почему стоит высаживать саженцы весной?

Весна — это не просто повод наслаждаться пробуждением природы, но и важный момент для садоводов. Вот несколько причин, почему именно сейчас высаживать плодовые деревья:

• Оптимальные условия для укоренения. Саженцы весной получают достаточно влаги и тепла, что способствует их быстрому росту и укреплению корневой системы.
• Отсутствие вредителей. С приходом тепла насекомые еще не пробудились, и садоводы могут сосредоточиться на уходе за растениями без излишней борьбы с вредителями.
• Гармония с природой. Высаживая саженцы сейчас, садоводы помогают сохранить баланс в экосистеме, ведь плоды, вырастающие на деревьях, привлекают полезных насекомых.

Ночные линзы: мифы и реальность

Помимо заботы о саде, внимание нужно уделять и собственному здоровью. Ночные линзы представляют собой инновационный способ коррекции зрения, позволяющий обойтись без очков и операций. Однако вокруг них существует множество заблуждений и опасений, которые требуют разъяснения.

Например, многие уверены, что использование ночных линз может навредить зрению или вызвать дискомфорт. На самом деле, при правильном применении и соблюдении рекомендаций специалистов, эти линзы могут значительно улучшить качество жизни и полноценное восприятие окружающего мира.

Выбор качественных саженцев и линз

Ключ к успеху как в садоводстве, так и в заботе о зрении — это грамотный выбор. При выборе саженцев важно обращать внимание на их происхождение, сорт и состояние.

• Обратите внимание на здоровье саженцев. Они должны быть без видимых повреждений и заболевших участков.
• Консультируйтесь с экспертами. Лучшие советы можно получить у опытных садоводов или в специализированных магазинах.
• Ищите отзывы о ночных линзах. Поинтересуйтесь опытом других пользователей и рекомендациями специалистов.

Такая мера включена в проект обновленной Стратегии развития отрасли связи, подготовленный Минцифры. В ведомстве считают, что проводное радио остается важным каналом оповещения населения о чрезвычайных ситуациях, особенно в многоквартирных домах, где живут около 70% россиян.

Главное преимущество этой технологии — независимость от местного электроснабжения. Кроме того, проводные сети работают на отечественном оборудовании, защищены от кибератак и позволяют передавать сообщения большому числу людей при сравнительно небольших затратах.

При этом популярность проводного радио в регионах продолжает снижаться. Например, в Орловской области количество радиоточек сократилось с 400 тысяч в 1990 году примерно до одной тысячи в 2025-м. Ситуацию усугубляет и то, что застройщиков уже несколько лет не обязывают устанавливать радиоточки в новых домах.

Сколько сахара в ягодах?

Виноград содержит природные сахара, воду, немного клетчатки, калий и растительные соединения. Он не равен конфетам, однако крупная порция может дать заметное количество углеводов. А поскольку ягоды удобно есть одну за другой, лучше заранее положить нужное количество в миску, а не перекусывать прямо из большой упаковки.

Когда нужна осторожность

При диабете виноград обычно не исключают полностью: его можно включать в рацион, учитывая углеводы и индивидуальный план питания. Подходящую порцию стоит обсудить с врачом или диетологом. Если специалист рекомендовал контролировать уровень глюкозы, наблюдения помогут оценить реакцию на ягоды.

Сок и изюм могут быть менее удобны для контроля порции: в соке мало клетчатки, а сухофрукты более концентрированы. При хронической болезни почек важно соблюдать персональные рекомендации по калию — ограничения зависят от состояния здоровья и всего рациона.

Чувствительный кишечник тоже может отреагировать на большое количество винограда вздутием или послаблением стула. В таком случае стоит начать с небольшого количества. Ягоды необходимо тщательно мыть, а плесневелые или повреждённые — выбрасывать.

Как включить виноград в перекус

Полифенолы в тёмных ягодах не делают виноград лекарством для сердца. Для здоровья важнее сбалансированный рацион в целом, а не попытка получить пользу за счёт увеличения порций или употребления алкоголя.

Чтобы перекус был сытнее, сочетайте ягоды с продуктом, содержащим белок или полезные жиры:

• добавьте виноград к натуральному йогурту или творогу;
• подайте ягоды с небольшой порцией орехов или используйте их в салате.

Виноград после 60 может оставаться частью меню. Главное — умеренность, особенно при диабете, заболеваниях почек или чувствительном пищеварении. Этот материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Альметьевская городская прокуратура организовала проверку в связи с бездействием исполнительного комитета города по вопросу признания объекта бесхозным и установки ограждения в соответствии с правилами благоустройства. При наличии оснований будет решен вопрос о принятии мер прокурорского реагирования.

#проверка #Альметьевкс

Подписаться на Прокуратуру Татарстана в ТГ / Max

Эксперты Авито Авто изучили итоги 10 месяцев 2026 года на рынке новых автомобилей в Татарстане и сравнили показатели с аналогичным периодом прошлого года. Топ машин по популярности возглавила LADA Granta (1,1 млн рублей). На втором месте оказался HAVAL Jolion (2,6 млн рублей), а на третьем — TENET T7 (2,9 млн рублей). В пятерку лидеров также вошли LADA Niva Legend (1,2 млн рублей) и Solaris HC (3,1 млн рублей), а следом расположились LADA Niva Travel (1,6 млн рублей), TENET T4 (2,4 млн рублей) и LADA Vesta (1,8 млн рублей). Замкнули десятку TENET T4L (2,4 млн рублей) и LADA Iskra (1,5 млн рублей).

За 10 месяцев 2026 года спрос на новые автомобили в регионе увеличился на 10,8% год к году, а средняя стоимость составила 3,2 млн рублей.

По решению Президента России Владимира Путина стартовал отбор на третий поток кадровой программы «Время Героев».

Впервые пройти курс обучения могут участники и ветераны СВО со средним общим или средним профессиональным образованием.

Подать заявку можно на официальном сайте: https://времягероев.рф/ до 25 января 2027 года.

Расскажите об этой возможности своим родным и знакомым!

полицейские обнаружили у 45-летнего местного жителя домашнюю наркоплантацию. Мужчина выращивал коноплю и изготавливал наркотики, уверяя, что всё это — исключительно для личного употребления.

Задержали челнинца возле одного из домов в новой части города. Во время обыска квартиры оперативники нашли два гроубокса: в одном росла конопля, в другом хранились высушенные части растений. Пакеты с растительным веществом обнаружили также на кухне и балконе.

Экспертиза показала, что среди изъятого было 451,04 грамма конопли и 69,86 грамма марихуаны. На даче мужчины в одном из СНТ Тукаевского района полицейские нашли оборудование для выращивания растений: весы, угольный фильтр, лампу и вентиляторы.

Мужчина заявил, что наркотики готовил для себя, но от медосвидетельствования отказался. Его арестовали на пять суток и завели уголовное дело. Ему грозит до 10 лет лишения свободы.

Ингредиенты

• Сливочное масло — ? пачки;
• Сахар — ? стакана;
• Яйцо — 1 шт.;
• Мука — 200 г;
• Какао — 2 ст. ложки;
• Вишня — по вкусу;
• Сахарная пудра — для украшения.

На приготовление понадобится около 45 минут.

Как приготовить пирог

Смешайте размягчённое сливочное масло, сахар и яйцо. Добавьте муку и какао, затем разотрите массу руками до образования рассыпчатой крошки.

Распределите примерно половину теста по дну формы. Выложите вишню — замороженные ягоды предварительно можно разморозить и слить лишнюю жидкость. Сверху равномерно рассыпьте оставшееся тесто.

Выпекайте пирог в разогретой до 180 °C духовке 25–30 минут, пока верх не станет слегка золотистым. Дайте выпечке немного остыть и перед подачей посыпьте сахарной пудрой.

Урняк находится в 15 км от Муслюмово, Удобновка — в 13 км. Согласно пояснительной записке, сейчас в деревнях никто не живет. Последние жители Урняка переехали в Набережные Челны в 2021 году. Также в деревнях нет газа, водопровода, канализации, местных дорог и социальных объектов.

Подпишитесь на БИЗНЕС Online

Строительный комплекс Татарстана остается устойчивым, несмотря на непростую ситуацию на рынке. Об этом на Строительной неделе БРИКС сообщил министр строительства РТ Марат Айзатуллин.

«В республике строится 500 многоквартирных домов общей площадью 5,5 миллиона квадратных метра. Темпы по строительству жилья остаются высокими: на конец октября 2026 года введено 3,1 миллиона квадратных метров – 99% годового плана. Около 2 миллионов квадратных метров приходится на индивидуальное жилищное строительство, где план уже превышен. По коммерческим многоквартирным домам годовое задание практически выполнено», – уточнил Марат Айзатуллин.

С 1 октября изменились условия семейной ипотеки: ставка теперь зависит от количества детей в семье. «Отслеживаем, как это отразится на спросе. При этом в Татарстане продолжает действовать собственная программа соципотеки, по ней в этом году предусмотрен введут 108 домов», - подытожил Айзатуллин.

Почему это печенье обязательно для проби

Приготавливать такое лакомство проще простого, и оно всегда получается идеально. Печенье станет идеальным компаньоном к чаю или кофе, а также украсит стол для встречи с друзьями или родными. Попробовав его один раз, вы будете хотеть повторять этот кулинарный опыт вновь и вновь.

Составляющие идеального печенья

Для приготовления понадобится:

• Мука — около 200 г
• Кукурузный крахмал — 80 г
• Сахар — 60 г
• Сливочное масло — 100 г
• 1 яйцо + 1 желток
• Ванильный сахар — 8 г
• Разрыхлитель — 1 чайная ложка
• Соль — по вкусу

Нежная начинка

Для начинки понадобятся:

• Варёное сгущенное молоко — 200 г
• Орехи — 100 г

Выпекать печенье следует при температуре 180 °C в течение 10-15 минут. Важно учитывать, что время и температура могут варьироваться в зависимости от особенностей вашей духовки.

Более подробные инструкции и советы можно найти в специальном видео, доступном на платформе ВКонтакте.

Житель Челнов решил обзавестись удостоверением на управление маломерным судном незаконным путем. За документ он отдал 100 тысяч рублей, рассчитывая, что деньги через посредников попадут сотруднику ГИМС МЧС России. Но схема оказалась обманом: всю сумму посредники присвоили себе. При этом к органам ГИМС они отношения не имели.

Несмотря на то что взятка до предполагаемого адресата так и не дошла, мужчина получил поддельное удостоверение. В итоге его самого привлекли к уголовной ответственности за покушение на дачу взятки и подделку документов.

В суде челнинец полностью признал вину и раскаялся, однако от дачи показаний отказался. Суд назначил ему два года и один месяц лишения свободы условно с испытательным сроком три года. А 100 тысяч рублей, переданные посредникам, конфисковали.

Смертельная авария произошла 11 ноября в Елабужском районе. На трассе М-7 «Волга» 31-летний водитель грузовика Scania, по предварительным данным, не выбрал безопасную скорость и сбил пешехода.

От полученных травм человек скончался на месте. Обстоятельства ДТП выясняются, сообщает Госавтоинспекция РТ.

Ключевые элементы и их влияние на картофель

Картофель имеет специфические потребности в питательных веществах. Например, несмотря на высокую потребность в азоте, его избыток ведет к чрезмерному росту зеленой массы и уменьшению размеров клубней. Часто такие клубни оказываются водянистыми и безвкусными.

Потребление питательных веществ картофелем происходит неравномерно. Основные этапы следующие:

• До бутонизации: азот (13%), фосфор (10%), калий (11%)
• На момент цветения: азот (27%), фосфор (20%), калий (20%)
• При росте клубней: азот (40%), фосфор (38%), калий (49%)
• На этапе вызревания: азот (20%), фосфор (32%), калий (30%)

Понимание потребностей картофеля на разных стадиях его роста поможет корректно подбирать удобрения для достижения оптимального результата.

Плюсы и минусы азотных удобрений

Избыток азота может иметь негативные последствия:

• Снижение содержания крахмала в клубнях на 0.8-1%.
• Уменьшение сухих веществ в клубнях до 2.3%.
• Маевшее содержание витаминов и снижение товарных качеств.

Однако азот также способствует формированию крупных клубней и повышению количества аминокислот. При правильном внесении можно достичь повышения крахмала до 1.5%.

Органика: ключ к успеху

Органические удобрения играют важную роль в росте и развитии картошки. Они способствуют увеличению содержания крахмала и витаминов. Однако превышение дозы может вызвать снижение крахмала до 15%:

• Рекомендуемая норма навоза – 2-3 кг/м? при подготовке почвы.
• Фосфорные удобрения оптимальны для повышения крахмальности во время посадки.
• Лучше вносить органику осенью и избегать вноса в течение вегетации без необходимости.

Опираясь на описанные рекомендации и учитывая состояние почвы, можно значительно повысить урожайность и улучшить вкус клубней. Грамотный подход к выбору удобрений станет залогом успешного урожая картофеля.

Председатель Госкомитета Татарстана по тарифам Ренат Гайнутдинов подвел итоги тарифного регулирования в 2026 году.

По его словам, по росту тарифов средний индекс для республики установлен в 13,4%. При этом для 840 муниципальных образований республики увеличение платы не превышает этот показатель, еще для 73 – с учетом предельно допустимого отклонения установлен индекс в 18,2%. Среднегодовое изменение не превысило 5,7%.

«Основные факторы, влияющие на изменение тарифов, – увеличение оптовых цен на газ и электроэнергию, стоимость их транспортировки и передачи, рост минимального размера оплаты труда, изменение налогового законодательства и расходы на содержание введенных объектов коммунальной инфраструктуры. Учитываются и затраты на реконструкцию, модернизацию и строительство коммунальных объектов», – пояснил Ренат Гайнутдинов.

В этом году общий объем финансирования на обновление коммунальной инфраструктуры превысил 56 миллиардов рублей. По объему вложений республика занимает первое место среди регионов ПФО.

Мужчина выращивал наркосодержащие растения и изготавливал запрещенные вещества. Полицейские задержали 45-летнего челнинца около одного из домов в новой части города.

При обследовании его квартиры стражи порядка обнаружили и изъяли два специальных бокса для выращивания растений (гроубоксы), в одном из которых находились кусты конопли, в другом – уже высушенные части растений, пригодные для потребления. Еще несколько полимерных пакетов с веществом растительного происхождения оперативники обнаружили на кухне и балконе квартиры.

По заключению экспертов среди изъятого: конопля весом 451,04 грамма и 69,86 грамма марихуаны. В ходе дальнейшей работы в дачном домике задержанного, расположенном в одном из СНТ Тукаевского района, полицейские изъяли весы, угольный фильтр, лампу и вентиляторы.

Мужчина заявил, что изготавливал наркотики для собственного потребления, однако отказался пройти медицинское освидетельствование, за что был привлечен к административной ответственности по ч.1 ст. 6.9 КоАП РФ. Решением суда он помещен под административный арест сроком на 5 суток.

По факту участия челнинца в незаконном обороте наркотиков возбуждено уголовное дело по ч.2 ст.228 УК РФ «Незаконные приобретение, хранение, перевозка, изготовление, переработка без цели сбыта наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в крупном размере». Санкция данной статьи предусматривает наказание до 10 лет лишения свободы.

МВД Татарстана в MAX

ВКонтакте

Одноклассники

Считать нужно нагрузку, а не кружки

Одно занятие рисованием рядом с домом — не то же самое, что несколько интенсивных тренировок в неделю с долгой дорогой и соревнованиями. Музыкальная школа тоже может включать уроки, хор, сольфеджио и домашние упражнения. Поэтому даже один пункт в расписании иногда занимает много сил и времени.

Первый класс сам по себе требует от ребёнка значительных усилий: нужно привыкнуть к правилам, учителю, одноклассникам и новому распорядку. Особенно осторожно стоит вводить дополнительные занятия в первые месяцы учёбы. Для начала многим детям достаточно одного-двух кружков, но универсальной нормы нет. Полезно оставить в неделе несколько вечеров без организованных занятий.

Как заметить перегрузку

Плотное расписание может отражаться не только на настроении. Обратить внимание стоит, если ребёнок регулярно:

• устаёт сразу после школы, становится раздражительным или к концу недели чаще срывается;
• не хочет идти на занятия, которые раньше нравились, или перестаёт играть и гулять;
• хуже спит, тяжело встаёт, а домашние задания приходится откладывать на поздний вечер.

Повторяющиеся жалобы на головную боль или живот важно обсудить с врачом. Если медицинских причин не обнаружено, стоит также оценить эмоциональную нагрузку и расписание.

Как подобрать комфортный ритм

Выбирая занятие, учитывайте интерес самого ребёнка, дорогу, интенсивность и необходимость заниматься дома. Интеллектуальные уроки разумно чередовать с подвижными или творческими, а новые секции добавлять по одной — так легче понять, успевает ли первоклассник восстановиться.

Свободное время — не пустота в расписании: оно нужно для сна, прогулок, самостоятельной игры и общения с семьёй. Если ради кружков приходится постоянно жертвовать отдыхом или ребёнок регулярно расстраивается перед выходом, нагрузку стоит пересмотреть. Отказаться от занятия — не неудача, а способ подобрать более подходящий темп, пишет Дзен-канал "Сосед-Домосед".

Напомним, к началу навигации этого года у компании «Производственное объединение нерудных материалов «Набережные Челны», ранее обслуживавшей данный маршрут, возникли финансовые трудности. Тогда при поддержке министерства транспорта представители Флота РТ выкупили речной трамвайчик и взяли на себя обязательства по транспортировке, отправив судно своего парка.

«М-8 мы завели на плановый ремонт, который каждое судно проходит раз в пять лет: делается полная дефектация всех механизмов, двигателей, корпус меняется, износы смотрятся и так далее. Мы такую глобальную работу уже провели, и сейчас судно проходит испытание. Оно сейчас находится в городе Звенигово. Мы его буквально на днях заберем и пригоним в Казань», – подчеркнул руководитель.

Руководство водоходной организации уже приобрело новый главный двигатель, может потребоваться замена вспомогательного.

Молодежь Набережных Челнов выиграла гранты на общую сумму 3,6 млн рублей на реализацию своих идей. Шесть человек стали победителями 2 сезона Всероссийского конкурса «Росмолодежь.Гранты» 2026 года и получили федеральную поддержку на воплощение своих инициатив.

Наибольшую сумму гранта получила Алина Хуснутдинова из молодежного центра «Шатлык» – 989 775 рублей на лабораторию современного искусства «ЯР-Арт». Екатерина Матвеева из молодежного центра «Нур» затратит 968 420 рублей на создание медиапроекта «ЧАК-ЧАК ТУР – твой событийный путеводитель по региону». Азалии Низамиевой из Набережночелнинского педагогического колледжа выделили 800 000 рублей на фотопроект «Наследники героев».

Тимур Шарифуллин из молодежного центра «Нур» получил 496 755 рублей на проведение соревнований по фиджитал-футболу. Студентка педколледжа Элеонора Гайнетдинова получила 117 тысяч рублей на развитие медиашколы «Опережая события». Нина Иванова из молодежно-подросткового клуба «Подросток» получила 208 000 рублей на организацию фестиваля неклассической музыки «Звук вне рамок».

Почему появляются желтые полосы?

Проблема желтых следов на унитазе требует комплексного подхода. Не стоит ощущать себя виноватым в недостаточной чистоте: такие пятна чаще всего связаны с высоким содержанием минеральных веществ в воде. Это важно учитывать, особенно если в доме есть маленькие дети или аллергики, так как использование агрессивных химических средств может навредить.

Эффективный способ борьбы с загрязнениями

Для того чтобы вернуть унитазу его первоначальную чистоту, требуется лишь один ингредиент — пищевая сода. Это доступное и безопасное средство поможет удалить желтые пятна без лишних усилий. Следуйте этому простому плану:

• Шаг 1: Подготовка. Накануне перед сном тщательно облейте проблемные участки горячей водой, чтобы подготовить их к очистке.
• Шаг 2: Нанесение соды. Равномерно распределите пищевую соду по загрязненным участкам.
• Шаг 3: Время действия. Оставьте соду действовать на всю ночь, избегая использования санузла в этот период.
• Шаг 4: Финальная обработка. Утром возьмите щетку и аккуратно протрите обработанные участки, затем смойте все водой.

Преимущества использования пищевой соды

Метод с применением пищевой соды не только эффективен, но и имеет множество преимуществ. Он безопасен для окружающей среды, не повреждает сантехнику и не требует сильных механических усилий. Более того, такой способ очистки можно применять регулярно, обеспечивая чистоту вашего унитаза на долгий срок.

Также стоит задуматься о профилактике проблемы. Установка фильтра для воды может помочь снизить уровень загрязняющих веществ и предотвратить возникновение желтых пятен в будущем.

Применение описанного метода поможет внедрить простоту в процесс уборки и сделает ваш санузел безупречно чистым.

Сегодня герой нашей рубрики #твоилюдичелны — многопоколенная семья добровольцев, активисты гуманитарного движения, участники патриотических и общественно значимых инициатив. Это семья Зиганшиных.

Семья Зиганшиных — пример преемственности поколений, взаимной поддержки и искреннего стремления помогать людям. Три поколения объединены общими ценностями: неравнодушием, ответственностью, патриотизмом и готовностью участвовать в добрых делах.

Старшее поколение — Кадрия Мухаметовна Зиганшина родилась 11 сентября 1960 года в городе Добрянка Пермского края. В 1977 году окончила Менделеевскую среднюю школу и начала трудовой путь оператором на Заводе двигателей, затем работала на заводе ЗТО, на мясокомбинате, «Челны-Бройлере» и в «Славице». Особое место в её жизни занимает добровольчество. С 2022 года она активно включилась в гуманитарную помощь: состоит в объединениях «Одуванчики» и «Поможем нашим», изготавливает салфетки и медицинские заготовки для госпиталей, вяжет носки военнослужащим, организует отправки домашнего чак-чака детям Херсонского детского дома и бойцам штурмового взвода.

Кадрия Мухаметовна — мать сержанта Евгения Иванова, погибшего в ходе СВО и посмертно награждённого орденом Мужества. Несмотря на личную утрату, она продолжает помогать и вдохновлять других.

Среднее поколение — Нурия Валерьевна Рамм родилась 31 мая 1987 года в Набережных Челнах. Окончила КГАСУ по специальности «Архитектура», работала проектировщиком и дизайнером интерьеров. С 2022 года активно занимается волонтёрством: участвует в сборе и закупке оборудования для военнослужащих, с 2023 года — член Союза ветеранов десантников, имеет благодарственное письмо от 11-й десантно-штурмовой роты. С 2025 года — волонтёр ДоброЦентра «Добрые Челны» и руководитель группы событийных волонтёров «КиС — Культура и спорт», в которой занимаются более 40 подростков от 14 до 18 лет. Нурия Валерьевна не только сама участвует в инициативах, но и передаёт опыт молодёжи, уделяя внимание патриотическому воспитанию.

Старшая внучка — Алиса Алексеевна Рамм родилась 11 сентября 2010 года. Учится в КИУ, осваивает виолончель во 2-й музыкальной школе. Активный волонтёр Движения Первых, в 2025 году избрана руководителем направления СМИ среди волонтёров Тукаевского района. С 2025 года участвует в группе «КиС — Культура и спорт», помогая в организации городских и молодёжных мероприятий. Своим примером показывает, что добровольчество успешно сочетается с учёбой и творчеством.

Младшая внучка — Мия Алексеевна Рамм родилась 30 января 2017 года в Казани, с 2021 года живёт в Набережных Челнах. Несмотря на юный возраст, уже волонтёр Движения Первых и участница группы «КиС», помогает в проведении мероприятий вместе со старшими. Её участие — важный пример того, как семейные ценности и личный пример воспитывают неравнодушие с детства.

Особенность семьи Зиганшиных в том, что добровольчество стало общим делом нескольких поколений. Старшие оказывают гуманитарную помощь и поддерживают военнослужащих, среднее поколение организует инициативы и воспитывает молодых активистов, а младшие уже включаются в общественную жизнь. В семье передаются не только традиции взаимопомощи, но и понимание, что каждый способен внести свой вклад в общее дело.

Поставьте , если поддерживаете добрые дела семьи Зиганшиных!

Подпишитесь на наш канал в MAX

Тишина между ними

Брак Саши и Ани рушился не из-за громких ссор, а из-за ежедневного молчания. За ужином жена рассказывала о работе, а муж слушал вполуха. Она всё чаще повторяла: «Я сама справлюсь», и в этих словах звучала усталость от одиночества вдвоём.

Однажды Саша нашёл чек на дорогие духи. Аня объяснила, что это подарок клиента за удачный проект, и попросила не ревновать. Объяснение прозвучало убедительно, но тревогу не развеяло. Вскоре появились новые пароли, разговоры о коллеге Викторе и интерес к классической музыке и архитектуре — темам, которые раньше жену не занимали.

Подозрения подтвердились, когда Саша увидел Аню у офиса. Она смеялась рядом с Виктором и поправляла ему шарф. Не сумев сдержаться, муж обвинил их в отношениях. Словесная перепалка закончилась потасовкой: Виктор оттолкнул Сашу, а Аня ушла вместе с коллегой.

Не тот, кем казался

Через несколько дней Аня вернулась за вещами и сказала, что между ней и Виктором не было романа. Причина оказалась неожиданной: Виктор — гей, много лет живущий с партнёром. Духи подарили оба мужчины, а коллега стал для Ани близким другом.

Он интересовался её мыслями, говорил с ней об искусстве и помогал почувствовать себя не только женой, которая «всегда справляется», но и отдельным человеком. Саша же давно перестал замечать, что происходит в её жизни. Забота и привычная совместная рутина подменили внимание и любопытство.

Решение уйти

Аня призналась: она тоже виновата — молчала о накопившихся обидах и искала понимание в дружбе с Виктором, вместо того чтобы честно поговорить с мужем. Но уходила она не к коллеге, а от отношений, в которых больше не чувствовала себя живой.

Когда за Аней закрылась дверь, Саша понял: их разрыв не был историей о сопернике и измене. Брак разрушали двое — её невысказанная тоска и его равнодушие, ставшее привычкой. Теперь ему предстояло научиться замечать не только собственное отражение, но и человека рядом.

Сегодня, 11 ноября 2026 года, по различным причинам произошли задержки рейсов в аэропортах Ижевска, Казани, Кирова, Набережных Челнов, Самары, Ульяновска, Уфы и Чебоксар.

Транспортные прокуроры в аэропортах контролируют соблюдение авиакомпаниями прав пассажиров и своевременное оказание им услуг. Организованы мобильные приемные.

В случае нарушений прав пассажиры могут обратиться к дежурному прокурору Приволжской транспортной прокуратуры по номеру +7 (910) 796-59-45.

#права_пассажиров

Это реальный способ для мужчины заработать большие деньги и полностью списать все долги и кредиты себе и своей семье.

Минимум 3 млн рублей за первый месяц работы, социальные гарантии, полное обеспечение, бесплатное питание и качественное снаряжение. Возможность подписать контракт сроком на 1 год.

Где работать выбирайте сами: от юга России до африканского континента. Или вообще удаленно оператором дрона вне зоны боевых действий.

Приглашайте мужчин на службу по контракту из Татарстана - высокий заработок в копилку всей семьи.

Записаться кандидатом в МАХ: https://max.ru/heroestatarstan_bot или оставить заявку по телефону 8 (800) 222-59-00

#КонтрактМинобороныРТ

Сегодня мы от всей души поздравляем замечательных врачей Городской больницы №5 с профессиональным праздником!

Говорят, глаза — это зеркало души. А наши офтальмологи — люди, которые каждый день возвращают пациентам возможность видеть мир во всей его красоте: улыбки родных, яркие краски природы и самые дорогие сердцу мгновения. За каждой историей восстановленного зрения (а их тысячи!) стоят знания, мастерство, терпение и огромное желание помочь.

Мы с гордостью представляем настоящих героев - наших врачей-офтальмологов:

Стационар

Айзат Фнунович Тимиров — заведующий отделением

Рифат Рашидович Замалиев Тамара Михайловна Голованова Гульназ Хамитовна Замалиева Гульнара Риазовна Бурганова Анна Вячеславовна Мазынская Эльмира Гумеровна Шарипова Николай Владимирович Михайлов

Поликлиника №5

Лилиана Димовна Красильникова Насиба Насриддиновна Юлдашева

Поликлиника №9

Альбина Ильфатовна Нуриева Алексей Владимирович Лаврентьев

Дорогие коллеги!

Спасибо за ваши добрые сердца, профессионализм и самоотдачу. Пусть в вашей жизни будет как можно больше счастливых моментов, работа приносит удовлетворение, здоровье никогда не подводит! С праздником!

#ГородскаяБольница5 #ДеньОфтальмолога

#НашиВрачи

Очевидцы вызвали полицию и скорую помощь к жилому дому 58/23/1. Там, у четвертого подъезда, в 8:30, на асфальте лежал пожилой человек.

Медики констатировали летальный исход. По предварительной информации, смерть наступила примерно за полчаса до прибытия бригады. По всей видимости, пенсионер вышел на прогулку.

Полицейские установили, что 75-летний мужчина проживал в этом доме. Точную причину его смерти предстоит установить патологоанатомам.

Треть рабочей смены провели специалисты службы эксплуатации ливневых канализаций ПАД в 59-м комплексе. Причина – засор ливневки у дома 59/20.

Для прочистки одного колодца требуется почти столько же оборудования и воды, сколько для промывки отдельного участка сети. Через ливневку, расположенную неподалеку, бригада СЭЛК запустила шланг каналопромывочной машины. С первой попытки пробить засор не удалось, потребовалась смена насадки. Вторая попытка оказалась удачной.

Однако только пробить засор недостаточно. В ходе работ падовцы промыли колодец и вытащили из него скопившийся мусор, среди которого смятые пластиковые бутылки, опавшая листва и… отвертка. Все эти предметы кажутся мелкими, но неубранные своевременно листья слипаются, образуя плотный заслон, а бутылка может застрять в трубе и быстро заилиться, что в итоге также закончится засором.

Подпишитесь на наш канал в MAX

Оператор продает инструменты, ремонтное и IT-оборудование в Казани, Самаре, Нижнем Новгороде, Новосибирске и Сочи. Автомобили планируют доставить из 12 городов в Мытищи. Из Новосибирска хотят вывезти 252 машины, из Набережных Челнов – 77.

В компании объяснили продажу оборудования тем, что сеть СТО подстраивают под размер парка и текущий спрос. В III квартале автопарк «Делимобиля» сократился на 9% год к году до 25 936 машин, число поездок – на 13%, а активных пользователей – на 17% до 554 тысяч.

Руководитель проектов Strategy Partners Артем Суворов отмечает, что при низкой загрузке собственных СТО передача ремонта подрядчикам может снизить расходы, но усилит зависимость оператора от их цен и сроков.

Прочесть эксклюзивный материал целиком по подписке

Калорийность действительно имеет значение, особенно если вы хотите контролировать свой вес, будь то снижение массы или набор. Однако важно помнить, что простая математика не раскрывает всех нюансов питания.

Что такое калорийность продуктов простыми словами

Калорийность определяет, сколько энергии организм получает из определённых продуктов. На упаковках указываются не только nutrients, но и калории — это удобный способ мгновенно понять, на сколько вас «подпитывает» тот или иной продукт.

Хоть в повседневной жизни мы используем термин «калории», фактически речь идет о килокалориях. То есть, когда вы видите 100 калорий, называемые «калориями», это на самом деле 100,000 «малыми калориями». Эти цифры могут быть обманчивыми, и важно запомнить, что они лишь отправная точка.

Как пример, оценим тарелку овощного салата и небольшую порцию орехов. Визуально салат кажется намного больший, однако, если посмотреть на калорийность, поднять уровень энергии могут именно орехи. Это показывает, что холодный расчет не всегда соответствует реальности — цифры не всегда передают полную картину.

Практическое применение калорийности

Калорийность помогает:

• Объективно оценивать пищу. Некоторые продукты значительно повышают общую калорийность даже в малых порциях, например, орехи или масла.
• Сравнивать разные продукты. Часто маркетологи создают обманчивый имидж продукта, который кажется «здоровым», хотя по калорийности может занимать целую категорию.
• Понимать добавленные калории. Упускаемые перекусы, такие как печенье или сладкий кофе, могут значительно изменить картину рациона.

Эти данные окажутся особенно актуальными тем, кто хочет держать вес под контролем, а также вообще осознанно подходить к рациону.

Почему калорийность не является абсолютной истиной

Несмотря на свои достоинства, калорийность продуктов имеет и недостатки. Прежде всего, она является усредненным значением, и некоторые продукты могут варьироваться по калорийности. Например, один вид яблока будет слаще другого, а кусок мяса может быть более или менее жирным.

Также стоит понимать, что способ приготовления пищи играет огромную роль. Вода, поглощенная при варке, может снизить калорийность продукта, тогда как жарка добавляет жиры и, соответственно, калории. Далее, важно помнить, что калорийность на 100 граммов не всегда говорит о реальном составе порции — нередко мы едим гораздо больше.

Сравнение калорийности не дает всей информации о том, как заполнен ваш желудок, как быстро вы почувствуете голод снова и какие питательные вещества получает ваш организм от блюда.

«Гранатовый браслет» с жареной курицей

Понадобятся 400 г отварных картофеля и свёклы, 250 г моркови, 4 яйца, 500 г куриного филе, 2 луковицы, 60 г грецких орехов, гранат, майонез, масло, соль и перец. Натёртые овощи и яйца подготовьте заранее. Обжарьте мелко нарезанный лук с кубиками курицы до готовности. На блюдо поставьте стакан и выкладывайте вокруг него картофель, курицу с луком, морковь, яйца, орехи и свёклу, промазывая слои майонезом. Верх украсьте зёрнами граната. Перед подачей охладите салат.

Салат с курицей, сырными шариками и сухариками

Нарежьте кубиками куриную грудку и замаринуйте в смеси соевого соуса, масла, кунжута, соли и перца. Обжарьте, не пересушивая. Кубики белого хлеба перемешайте с маслом, соевым соусом, чесноком и специями, затем подрумяньте на сухой сковороде. Салатные листья соедините с красным луком, сладким перцем и курицей. Заправьте майонезом с соевым соусом, чесноком и соком мандарина. Добавьте сухарики, а сверху разложите шарики из творожного сыра с зеленью.

«Уютное гнёздышко» и праздничный декор

Для салата смешайте кусочки отварной курицы, огурца и варёных яиц, добавьте майонез, соль и перец. Выложите массу горкой с углублением в центре. Картофель натрите тонкой соломкой, промойте, тщательно обсушите и обжарьте небольшими порциями во фритюре. Покройте им салат, а в середину положите перепелиные яйца и зелень.

Украшать блюда можно цветами из овощей, зеленью, оливками, помидорами черри и зёрнами граната. Салат легко превратить в букет, сердечко, рыбку или подарочную коробку. Для яркой подачи подойдут также тонкие ломтики редиса, морковь и сыр. Простые детали помогут сделать угощение нарядным и подчеркнут атмосферу праздника.

Почему сорт важнее условий

Ранние сорта моркови поражают своей сладостью и нежной текстурой, но именно эти качества делают их менее стойкими к хранению: они быстро теряют влагу, становятся вялыми и подвержены гниению. В отличие от них, среднеспелые и позднеспелые сорта имеют более плотную мякоть и толстую кожицу, что обеспечивает надежную защиту от порчи и позволяет сохранять товарный вид на протяжении всей зимы и весны, сообщает Садовые фантазии.

При выборе семян важно помнить, что сорта, предназначенные для хранения, достигают зрелости за 110-140 дней, но при этом могут прекрасно использоваться в течение всей зимы и весны.

Лучшие сорта для зимнего хранения

• Московская зимняя: среднеспелый сорт с сочной мякотью, может достигать 20 см в длину. Отлично переносит транспортировку и сохраняет товарный вид до конца весны.
• Скороспелка Нантская: несмотря на название, демонстрирует отличные результаты при хранении. Ее корнеплоды ярко-оранжевые, длиной до 16 см и могут сохранять вкус до июня.
• Шантане: один из самых популярных среднеспелых сортов, отличается плотной мякотью и выраженным ароматом. Может храниться до года.
• Карлена: позднеспелый сорт с высоким содержанием каротина, достигает 25 см в длину, не подвержен растрескиванию.
• Витаминная 6: классический сорт с богатым содержанием витаминов, при правильном хранении остаётся свежим до 6 месяцев.

Как продлить срок хранения

Использование правильных условий и сортов позволит избежать потерь и насладиться свежей морковью на протяжении всей зимы.

Почему запотевают окна

Конденсат образуется, когда тёплый влажный воздух соприкасается с холодным стеклом. Готовка, сушка белья и недостаток проветривания повышают влажность, а плохо циркулирующий возле окна воздух может усугубить проблему. Если стекла постоянно мокрые, стоит также проверить работу вентиляции и состояние окон.

Может ли помочь соль

Соль действительно способна впитывать влагу, однако небольшая порция в открытой миске поглощает её медленно и в ограниченном количестве. Такой способ может пригодиться в маленьком закрытом пространстве, но заметно снизить влажность в комнате и предотвратить запотевание окон он, как правило, не способен. Если соль отсырела и сбилась в комки, её можно заменить — но это не решит причину конденсата.

Эффективнее регулярно проветривать помещение, включать вытяжку во время готовки и не перекрывать потоки тёплого воздуха от радиаторов к окну. При устойчивой сырости поможет бытовой осушитель. Если конденсат не исчезает, несмотря на нормальную вентиляцию и отопление, следует обратиться к специалисту: возможно, проблема связана с монтажом окна или его настройками.

В 14 подъезде дома 6/01 произошел резкий скачок напряжения. Без электричества и частично без бытовой техники остались жители десятков квартир.

Подробнее: https://chelny-izvest.ru/news/utility/skacok-napriazeniia-u-zitelei-celnov-sgorela-texnika-na-sotni-tysiac-rublei

75-летняя пенсионерка из Набережных Челнов лишилась крупной суммы денег, доверившись «старшему следователю».

Подробнее: https://chelny-izvest.ru/news/criminal/kurer-priezzal-trizdy-75-letniaia-celninka-otdala-mosennikam-okolo-5-mln-rublei

Приготовление начнется в вечер пятницы, чтобы обеспечить максимальную ароматику и насыщенность блюда. Как отмечают повара, бульон будет вариться свыше 16 часов, впитывая в себя все ароматы дыма и ароматных специй, что обещает невероятный вкус конечного продукта.

Чем удивят гостей праздника?

Участников праздника ожидает не только восхитительная уха, но и оригинальные десерты — ароматный чай и сладости с брусникой. Эти дополнения прекрасно подойдут к атмосфере праздника и сделают его незабываемым.

Насыщенная программа мероприятия

День оленевода пройдет 21—22 февраля и предложит гостям динамичную программу с различными соревнованиями, выступлениями артистов и народными гуляньями. Это отличная возможность погрузиться в культуру и традиции северного региона, сообщает Время Новостей.

Что важно знать о популярных заменителях

Стевия, эритрит и подсластители из плодов луо хань го дают сладкий вкус при меньшей калорийности или без неё. Однако состав продуктов может отличаться: в смесях встречаются другие ингредиенты, поэтому стоит читать этикетку. Стевия иногда оставляет горьковатое послевкусие, а избыток эритрита у некоторых людей вызывает дискомфорт со стороны пищеварения.

Аспартам, сукралоза и сахарин разрешены к применению в установленных количествах. Утверждать, что они обязательно усиливают тягу к сладкому, нарушают микробиоту или провоцируют переедание, нельзя: данные исследований неоднозначны. Всемирная организация здравоохранения не рекомендует полагаться на некалорийные подсластители как на долгосрочный способ контроля веса — это не означает, что одобренные продукты опасны при соблюдении норм.

Фруктоза и сахарные спирты

Фруктоза содержится во фруктах, мёде и сиропах. Она не становится автоматически причиной набора веса: значение имеют общее количество калорий и рацион в целом. При этом сиропы и сладкие напитки легко употребить в избытке, а цельные фрукты дополнительно содержат клетчатку.

Сорбит, ксилит и мальтит — сахарные спирты. Их калорийность обычно ниже, чем у сахара, но не всегда равна нулю. В больших количествах они могут вызвать вздутие, газообразование или диарею.

Как выбирать

• Сравнивайте состав и пищевую ценность продукта, а не только надпись «без сахара».
• Добавляйте в блюда ягоды, фрукты, корицу или какао и постепенно уменьшайте привычную сладость.

Подсластитель может быть удобной заменой сахару, но ключевую роль в снижении веса играет устойчивый рацион, который подходит человеку и помогает контролировать общую калорийность, пишет канал.

Полезные свойства свеклы

Свекольные пептиды, выделенные учеными из Венского института фармакологии, способны эффективно бороться с воспалительными процессами. Они блокируют производство пролилолигопептидазы — фермента, связанного с болезнями, такими как склероз и болезнь Альцгеймера. Но это не все — свекла положительно влияет на здоровье печени, способствует повышению гемоглобина и улучшает пищеварение.

Рецепты на основе свеклы

Приготовление кваса — проверенный способ использования свеклы. Этот напиток не только вкусный, но и полезный благодаря содержанию органов жизнедеятельности. Процесс получения свекольного кваса прост: необходимо нарезать свеклу, замочить в воде и оставить при комнатной температуре. Процесс ферментации займет 4-7 дней.

• Простой свекольный квас: 1 кг свеклы, 2 литра воды. Используйте только очищенную от хлора воду, чтобы избежать нежелательных изменений.
• Польский свекольный квас: 500 г свеклы, 200 г сахара или 120 г меда, 2 литра воды, 100 г ржаных сухарей, 30 г изюма и укропа. Это отличный «антипохмельный» напиток.

Кулнарные эксперименты с свеклой

Кимчхи из свеклы — оригинальный корейский рецепт. Для его приготовления необходимы рыбный соус и острый перец. Процесс включает заправку свеклы специальным маринадом, что придаст ей уникальный вкус и ароматы. Кроме того, сделать свекольный кетчуп — интересная альтернатива привычному томатному. Это универсальный соус, который дополняет множество блюд.

Таким образом, свекла — это не просто ингредиент, а настоящий суперпродукт, влияющий на здоровье и разнообразие рациона. Лично оптимальные рецепты из свеклы способны украсить любой стол и стать основой здоровья, сообщает Дзен-канал "Правильно, готовим!".

Польза тыквы в твоем рационе

Тыква — это не только вкусный, но и полезный ингредиент. Вот несколько её преимуществ:

• Насыщенность витаминами. Тыква богата витаминами А, С, а также минералами, такими как калий и магний, что делает её отличным выбором для поддержания здоровья.
• Низкая калорийность. Десерт с тыквой получается вкусным и сытным, но при этом не слишком тяжёлым для пищеварения.

Простые ингредиенты для кулинарного шедевра

Для приготовления тыквенного чизкейка понадобятся:

• Для коржа: 200 г песочного печенья, 80 г сливочного масла.
• Для начинки: 400 г тыквенного пюре, 500 г творожного или сливочного сыра, 150 г сахара, 3 яйца, 100 мл сливок, 1 ч. ложка корицы, 0.5 ч. ложки мускатного ореха, 0.5 ч. ложки молотого имбиря и 1 ч. ложка ванильного экстракта.

Пошаговый процесс приготовления

Создание этого шедевра начинается с подготовки коржа. Сначала печенье измельчается в мелкую крошку, затем растапливается сливочное масло и смешивается с крошкой до однородной текстуры. Полученную массу необходимо выложить в форму и охладить в холодильнике на 15-20 минут.

Следующий этап включает приготовление начинки. Для этого тыкву нужно очистить и отварить до мягкости, после чего превратить в пюре. В отдельной миске смешиваются сливочный сыр, сахар, яйца, сливки, специи и ваниль, затем добавляется тыквенное пюре, и масса тщательно перемешивается.

Когда начинка готова, её следует вылить на подготовленный корж и выпекать при температуре 160°C в течение 50-60 минут до получения упругой корочки по краям и слегка влажной середины. По завершении выпечки чизкейк необходимо остудить и охладить не меньше четырех часов — лучше всего на ночь.

Перед подачей можно украсить десерт взбитыми сливками, орехами или карамелью. Тыквенный чизкейк станет настоящей звёздой любого осеннего стола, радуя гостей восхитительным сочетанием вкусов и ароматов.

Исторические корни и отличительные черты

«Сахарный Мирон» имеет богатую историю, которая уходит корнями в народное садоводство России. Известен по множеству названий: от Вязниковки до Мирона, что подтверждает его популярность и распространение в разных регионах. Этот сорт выделяется своими пряными плодами, отличающимися насыщенным сладким вкусом и душистым ароматом.

Пряный вкус — визитная карточка

Когда речь заходит о «Сахарном Мироне», невозможно не упомянуть его уникальный вкус. Плоды не являются просто кисло-сладкими, как многие современные сорта, а выделяются отчетливой сладостью и пряным послевкусием, что делает их идеальными для употребления в свежем виде и в переработке.

Устойчивость и адаптация

Сильнорослость и высокая зимостойкость — ключевые преимущества сорта. Деревья начинают плодоносить уже на 3-4 год после посадки, что позволяет быстро возместить затраты на посадку. Снимите урожай в конце августа, несмотря на короткий срок хранения в 30 дней, что требует быстрого использования плодов.

Крона и плоды

Дерево может достигать 4,5 метров, поэтому регулярная обрезка необходима для поддержания формы кроны. Оптимальным вариантом будет разреженно-ярусная формировка, позволяющая улучшить вентиляцию и освещение. Плоды «Сахарного Мирона» маленькие, с характерной стаканчатой формой и яркой окраской, что делает их легко узнаваемыми.

Требования к опылению

«Сахарный Мирон» самобесплоден, поэтому рядом необходимо высаживать другие сорта яблонь для эффективного опыления. Особенно важно, чтобы опылители имели совпадающие сроки цветения, чтобы обеспечить обильное плодоношение. Альтернативно, можно привить веточки опылителей на само дерево, чтобы обеспечить совместимость.

Уход за яблоней

Уход за «Сахарным Мироном» требует регулярного полива, особенно в жаркие сезоны, и весной обязательно проведение санитарной обрезки. Профилактика заболеваний также важна, благодаря правильному выбору места для посадки и обрезке, что снизит риск инфекций.

Эти аспекты ухода обеспечат не только высокую урожайность, но и позволят наслаждаться уникальными сладкими яблоками из своего сада долгие годы.

История сорта

Созданный в России, томат «Летний румянец» был зарегистрирован в Государственном реестре селекционных достижения в 2021 году, что подчеркивает его современность и соответствие строгим требованиям. Селекционеры стремились удовлетворить запросы огородников, создавая розовоплодный томат с выдающимся вкусом, но компактного роста, что значительно упростило уход за ним.

Сорт был предназначен для различных климатических условий, что подтверждается рекомендацией для выращивания в каждом регионе России. Эта универсальность подчеркивает его способность адаптироваться и выдерживать различные неблагоприятные факторы.

Характеристики

«Летний румянец» обладает рядом ключевых характеристик, которые делают его отличным выбором для огородников:

• Тип роста: детерминантный, самостопорящийся.
• Высота: до 60 см, что делает его идеальным для теплиц и открытого грунта.
• Срок созревания: среднеспелый, фрукт находит на столах в середине лета.
• Урожайность: 4,8-6,2 кг на квадратный метр, что впечатляет для данного типа.
• Форма плодов: крупная, мясистая, с высокой сахаристостью и тонкой кожицей.

Сорт не только подходит для свежего потребления, но и прекрасно подходит для приготовления различных заготовок, включая кастрюли и соусы.

Выращивание и уход

Для успешного роста «Летнего румянца» необходимо соблюдать несколько простых, но важных правил. Рекомендуется высевать семена за 55-60 дней до пересадки в открытый грунт, так как рассада должна вырасти крепкой и здоровой. После этого растения высаживаются в прогретую до 12-15 °C почву, пишет источник.

Полив следует осуществлять регулярно, чтобы избежать растрескивания плодов. Важно помнить о защите от основных вредителей, таких как тля и паутинный клещ, а также о своевременном пасынковании для достижения максимального урожая.

Что показало исследование

В течение 30 лет ученые наблюдали за 221 тысячей человек. В исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения высокое потребление сливочного масла было связано с повышенным риском преждевременной смерти. Замена одной ложки масла растительным, согласно результатам работы, снижала риск на 17%. Сало отдельно исследователи не изучали, поэтому напрямую переносить эти выводы на него нельзя.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать из насыщенных жиров менее 10% суточной калорийности. Эпигенетик Дмитрий Красненков отмечает, что прямых исследований влияния сала на биологическое старение нет. Его состав не позволяет считать продукт средством замедления возрастных изменений.

Количество важнее запретов

В сале есть олеиновая кислота, витамины D, A и E, а также селен. По данным Центра гигиены и эпидемиологии Пермского края, около 60% жирных кислот продукта — мононенасыщенные. Однако это не делает сало суперфудом и не отменяет необходимости следить за размером порции.

Полный отказ от сала не обязательно улучшит рацион, если его заменят фастфудом или рафинированными углеводами. В качестве альтернативы насыщенным жирам предпочтительнее растительные масла, орехи и рыба, а не сладкая выпечка. При заболеваниях сердца или желудочно-кишечного тракта, а также при других хронических состояниях допустимое количество сала стоит обсудить с врачом. Материал носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию.

Протеиновое молоко от Parmalat

Первым в нашем списке стоит протеиновое молоко от Parmalat. Яркая упаковка обещает 50 г белка, но, изучая детали, выясняется, что это количество указано на литр. На 100 г молока приходится лишь 5 г белка, что, хотя и больше, чем в обычном молоке, не производит такого сильного впечатления.

Для тех, кто не пьет молоко литрами и добавляет его лишь в кофе, замена привычного продукта на протеиновое молоко не являет собой особой необходимости. Однако, если вопрос белка для вас в приоритете, и вы готовы потратиться, молоко действительно качественное и отлично подойдет для безлактозников и людей на диете.

Коктейли с протеином

Следующие в нашем списке — протеиновые коктейли, которые были приобретены всего за 99 рублей. Они не уступают молоку по составу и еще более богаты белком. К тому же, отсутствует характерный привкус протеина, на что многие жалуются. Структура напитка гладкая, а по вкусу он напоминает молочный коктейль, только менее сладкий.

Одним из минусов является то, что коктейль не вызывает чувства сытости, что делает его не самым подходящим для использования в качестве перекуса. Однако для добавления в кофе он отлично подходит и добавляет приятный вкус.

Крекеры с высоким содержанием белка

Третий продукт на рассмотрении — хлебцы с обещанием 36 г белка. Но как часто бывает, стоит заглянуть в мелкий шрифт: это количество указано на 150 г. Тем не менее, хлебцы имеют отличный состав и вкус, так что возможность запастись ими на маркетплейсе была соблазнительной, пока не увидела цену в 700 рублей за пачку.

Хотя такие хлебцы действительно вкусные и могут разнообразить ваш рацион, они не являются необходимостью. Как и другие упомянутые продукты, их роль скорее в расширении ассортимента, чем в обязательной дотации белком.

Таким образом, протеиновые и специализированные продукты действительно несут в себе интересные новшества, но не стоит забывать, что привычная еда также может обеспечить организм нужным количеством белка.

Как выращивать тысячелистник

Для посадки подойдут солнечные места, сухая, лёгкая и хорошо дренированная почва. Растению по нраву нейтральный или слабощелочной грунт. Зимой сорта чаще страдают не от мороза, а от переувлажнения, поэтому особенно важно избегать застоя воды. Кусты рекомендуется делить каждые два-три года — весной, летом или осенью. Семенное размножение не всегда сохраняет особенности сорта.

Тысячелистники эффектно смотрятся рядом с нивяниками, шалфеями, колокольчиками и злаками. Отцветшие соцветия лучше удалять: это помогает продлить цветение. Учитывайте и склонность растения к самосеву — новые сеянцы могут отличаться от родительского куста.

Солнечные и огненные оттенки

Сорт Moonshine выделяется лимонными цветками и серовато-опушённой листвой. У Inca Gold медно-красные соцветия постепенно становятся золотистыми, а Terracotta меняет светло-коричнево-оранжевый тон на желтовато-оранжевый. Лососевый Lachssch?nheit выцветает до кремового. Sunny Seduction цветёт почти всё лето, украшая сад светло-жёлтыми куполообразными соцветиями. Feuerland переходит от красно-оранжевого к жёлто-оранжевому, а яркий Walther Funcke к концу цветения светлеет до кремового.

От красного до пастельного

Среди красных сортов особенно выделяется устойчивый к выгоранию Red Velvet. Paprika привлекает ярким цветом красного перца, который со временем становится бледнее, а компактная Laura сохраняет рубиновый оттенок.

Розовый Pink Grapefruit постепенно светлеет до кремового, а Saucy Seduction — от тёмно-розового до нежного. Соцветия Cerise Queen почти не меняют окраску. У Apricot Delight к розовому добавляются абрикосовые тона, а яркая Pretty Belinda обильно цветёт и быстро разрастается. Summer Pastels — смесь растений самых разных оттенков, от бежевого и сиреневого до вишнёвого; её можно вырастить из семян.